背中とお尻のコンディショニング　体幹トレーニング

背中とお尻の筋肉をつけたり、体幹を整えるトレーニングをご紹介します。

4つんばいになり、右ひじとひだり膝をタッチして、伸ばします。

次は、左ひじと右ひざをタッチして伸ばします。

これを交互に繰り返します。