今回も、お客様の質問にお答えします。
質問【腰痛を改善するにはどうすればよいですか？】
答え
腰痛を改善していくにはいくつかの大事なことがあります。
血流を良くするために冷やさないことやストレスをため込まない事、サプリや漢方などで必要なものを補っていくことなど多々ありますが、ここでは運動療法的な部分で説明していこうと思います。
まず、筋トレやストレッチの前に日頃の姿勢を改善していくこと！（詳しくは横川まで）
正しい姿勢を保つ事は、関節への負担を減らし筋肉を使うということです。日頃、楽な姿勢
が多い人は筋肉を休め、関節に負担をかけていることを自覚しましょう。
「立つ」「座る」「歩く」3つの姿勢が特に大事です。反り腰、猫背、骨盤の前傾や後傾によって姿勢が悪くなります。それを支えている筋肉にも負担が大きくなりバランスが崩れやがて腰痛を引き起こします。
