お客様から、よく聞かれる質問を紹介します。
Q【腰痛の時、やっていはいけない姿勢ってあるんですか？】
はい、あります
①反らす
脊柱は立っている状態から前に９０度近く曲がる(屈曲）ことができますが、「反る」ことはほとんど出来ない構造になっています。
背筋が縮み脊柱の負担が高まります。
②捻る
捻る動きは椎間板に大きな負担がかかります。痛みのあるときは控えましょう。
③重いものを持ち上げる
特に痛みが出ているときはやめましょう。よく「膝を曲げて持とう」と言いますが、殿筋（お尻の筋肉）がうまく使えてないと背筋と腰に負担がかかるので注意が必要です。
また、荷物など片手で持つと、反対側の背筋に負担がかかります。
できるだけ左右同じ重さにして持つ工夫をしてください。
