運動

運動 · 31日 3月 2022

令和4年4月23日（土）腰痛教室を開催します。

運動 · 03日 3月 2022

肩周辺の筋肉を鍛える運動を紹介します。 「ダンベルショルダープレス」

運動 · 03日 2月 2022

毎日寒い日が続きますね 寒いと、厚着をしたり肩をすくめることも多くなり肩回りの動きが鈍くなります。 肩回りの動きが少なくなると、血行が悪くなり、肩こりや肩甲骨周りがこりやすくなります。 今回は肩こりや、肩甲骨周りの筋肉をほぐす運動を紹介します。 ①足は肩幅に開いてまっすぐ立ちます。 ②手のひらを合わせてまっすぐ伸ばします。...

運動 · 20日 1月 2022

腿の筋肉、ヒップアップにおすすめの運動をご紹介します。

運動 · 14日 1月 2022

バストアップに　大胸筋を鍛えるマシンを紹介します。

運動 · 30日 12月 2021

四十肩・五十肩予防の運動を紹介します。

運動 · 02日 12月 2021

バストアップにおすすめの大胸筋の筋トレを紹介します。

運動 · 22日 7月 2021

腰痛予防におすすめの、ご自宅で出来る、背中とお尻のバランストレーニングをご紹介します

運動 · 21日 7月 2021

ダンベルを使った腹斜筋トレーニングを紹介します。

運動 · 19日 6月 2021

腰痛予防におすすめの簡単トレーニングです